Banner

Selasa, 21 Februari 2012

4 hal yang tak boleh dilakukan usai olahraga


Yang Tak Boleh Dilakukan Usai Olahraga



Quote:

Anda mungkin telah menghabiskan satu jam sehari untuk olahraga keras. Tapi bagaimana dengan 23 jam lain di saat Anda tak olahraga?


Nah dibawah ini hal-hal yang tak boleh Anda lakukan usai berolahraga:

Quote:

1. Minum Sports Drink
Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh Anda tidak benar-benar kehilangan elektrolit. Sports drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
Quote:

2. Tidak langsung makan
Setelah olahraga berat, tubuh Anda pun telah siap untuk pengisian bahan bakar. Tetapi ingat jangan langsung ambil makanan berat yang berlemak, tetapi bijaksanalah dengan camilan ringan yang sehat. Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-otot Anda.
Quote:

3.Camilan malam hari
Pilihlah camilan yang ringan dan sehat di malam hari. Jangan sampai pilihan camilan malam ini merusak pembakaran kalori Anda siang harinya.
Quote:

4. Kurang Tidur
Tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga pemulihan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya. Tidur juga menghasilkan hormon pertumbuhan tingkat tinggi yang dipercaya merupakan komponen kunci dari pertumbuhan dan perbaikan otot.
Sumber: Sehatnews.com
Quote:

Dan yang paling Penting Gan :
tak boleh kasi ane
hanya boleh kasi ane   



  pesan Ts :
"Apalah artinya harta berlimpah kalo badan tidak Sehat".

Ditulis Oleh : Group One Hari: Selasa, Februari 21, 2012 Kategori:

0 Komentar:

Poskan Komentar